erKali ini Meksy BeBest akan mengulas info tentang “ Makanan Penyebab Jerawat” . Apa aja yaa?? Kalo’ pengen tahu baca saja postingan saya berikut ini...
Daftar Makanan Penyebab Jerawat :
1. Makanan
yang digoreng
Jika mengonsumsi lemak minyak tidak sehat secara teratur, tubuh akan dipaksa untuk menggunakannya untuk membentuk sel kulit baru. Sel-sel kulit tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya, jerawat dan penyakit kulit lainya dapat muncul. Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat antara lain: Kentang goreng, Donat, Ayam goreng, Makanan China cepat saji, Mozzarella Sticks dan lain-lain.
Jika mengonsumsi lemak minyak tidak sehat secara teratur, tubuh akan dipaksa untuk menggunakannya untuk membentuk sel kulit baru. Sel-sel kulit tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya, jerawat dan penyakit kulit lainya dapat muncul. Jenis makanan gorengan yang paling sering menyebabkan jerawat antara lain: Kentang goreng, Donat, Ayam goreng, Makanan China cepat saji, Mozzarella Sticks dan lain-lain.
2. Makanan
tinggi gula
Selain mampu meningkatkan kadar gula dalam darah, makanan yang mengandung gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri, yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Selain itu, gula menyebabkan hilangnya elestisitas jaringan dan fungsi.
Selain mampu meningkatkan kadar gula dalam darah, makanan yang mengandung gula dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan berdampak pada penurunan pertahanan tubuh terhadap infeksi bakteri, yang merupakan salah satu penyebab jerawat. Selain itu, gula menyebabkan hilangnya elestisitas jaringan dan fungsi.
Makanan
tinggi gula penyebab jerawat adalah Permen, Soda dan Soft drink, Es krim,
Coklat, Biskuit dan Sereal
3. Makanan
yang tinggi karbohidrat
Yang terpenting untuk disadari adalah tubuh manausia membutuhkan hanya sejumlah tertentu dari glukosa agar berfungsi dengan baik. ketika anda makan karbohidrat lebih dari yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan jerawat dapat terwujud.
Yang terpenting untuk disadari adalah tubuh manausia membutuhkan hanya sejumlah tertentu dari glukosa agar berfungsi dengan baik. ketika anda makan karbohidrat lebih dari yang tubuh butuhkan, maka masalah kesehatan seperti diabetes dan jerawat dapat terwujud.
Berikut makanan tinggi
karbohidrat yang bisa memicu timbulnya jerawat, antara lain: Beras putih, Pasta
dan Roti putih
4. Omega-6
asam lemak
Kelebihan pada konsumsi omega-6 asam lemak dapat menyebabkan peningkatan kemerahan dan peradangan. Hormon pro-inflamasi ini bermanfaat bagi anda, karena membantu untuk melindungi tubuh anda dari bakteri dan virus, namun terlalu banyak hormon ini bisa mengiritasi jerawat, membuatnya menjadi lebih buruk.
Kelebihan pada konsumsi omega-6 asam lemak dapat menyebabkan peningkatan kemerahan dan peradangan. Hormon pro-inflamasi ini bermanfaat bagi anda, karena membantu untuk melindungi tubuh anda dari bakteri dan virus, namun terlalu banyak hormon ini bisa mengiritasi jerawat, membuatnya menjadi lebih buruk.
Omega-6 asam lemak terdapat
pada: Ham Cheeseburger, Daging babi serta olahannya dan Bacon
5. Caffein
Jika anda penggemar kopi, maka anda harus mulai mengontrol kegemaran “ngopi” anda. selain itu, caffein juga terdapat pada coklat,teh(hitam dan hijau), soda, minuman berenergi dan obat-obatan penghilang rasa nyeri.
Jika anda penggemar kopi, maka anda harus mulai mengontrol kegemaran “ngopi” anda. selain itu, caffein juga terdapat pada coklat,teh(hitam dan hijau), soda, minuman berenergi dan obat-obatan penghilang rasa nyeri.
Caffein
memicu kelenjar adrenalin untuk memproduksi hormon yang berkontribusi pada
stress, padahal stress adalah faktor pemicu terjadinya jerawat. Selain itu
caffein mengganggu pola tidur anda, sehingga memperburuk jerawat anda.
6.
Makanan Beku
Makanan
yang kaya akan lemak trans patut dihindari karena dapat menimbulkan jerawat.
Makanan beku, khud=susnya pada sayuran adalah makanan yang harus dihindari.
7. Produk
olahan susu
Studi kesehatan yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, remaja yang sering minum susu cenderung memiliki jerawat lebih banyak dibanding mereka yang mengonsumsi susu lebih sedikit. Dokter menyatakan, susu dapat menganggu fungsi hormon.
Studi kesehatan yang dilakukan oleh Harvard University menemukan, remaja yang sering minum susu cenderung memiliki jerawat lebih banyak dibanding mereka yang mengonsumsi susu lebih sedikit. Dokter menyatakan, susu dapat menganggu fungsi hormon.
Kemungkinan
lain adalah gula dalam susu meningkatkan kadar insulin yang sama efeknya dengan
makan karbohidrat. produk olahan susu antara lain adalah: Keju dan Yoghurt.
Meskipun
begitu bukan berarti Anda tidak bisa memakan makanan yang sudah disebutkan di
atas tadi, tapi sebaiknya bagi Anda mengurangi konsumsi makanan penyebab
jerawat tersebut. Semoga postingan kali ini dapat bermanfaat bagi para pembaca
sekalian. Kalo’ suka jangan sungkan” like FB fan Page-nya Yaa ..
:a
:b
:c
:d
:e
:f
:g
:h
:i
:j
:k
:l
:m
:n
:o
:p
:q
:r
:s
:t
